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엽산 효능 : 남성에 대해 이점, 부작용 등 엽산은 엽산염 (비타민 B9)의 합성 버전으로 신체가 스스로 만들 수 없는 필수 비타민입니다. 따라서 일상적인 필요를 충족시키기 위해 식단을 통해 엽산을 섭취해야 합니다. 좋은 식이 공급원에는 쇠고기의 간, 시금치, 케일, 아보카도, 브로콜리, 쌀 및 계란이 포함됩니다 엽산과 엽산염이라는 용어는 종종 같은 의미로 사용되지만 둘은 구별됩니다. (엽산(Folic Acid)과 엽산염(Folate) 의 차이점) 엽산은 엽산염과 구조가 다르고 생물학적 효과가 약간 다릅니다. 엽산과 달리 섭취하는 모든 엽산염이 5- 메틸테트라하이드로폴레이트 (5-methyltetrahydrofolate ,5-MTHF)라고 하는 활성 형태로 전환되는 것은 아닙니다. 신체는 아래와 같은 항..

임신 초기 발열 시 해야 할일 최근에 아기를 분만했는데 체온이 약간 상승한 경우 산후 열이 흔하며 여러 가지 이유로 발생할 수 있음을 알아야합니다. 약간의 열은 일반적으로 걱정할 필요가 없으며 저절로 사라집니다. 열은 또한 더 심각한 감염이나 합병증의 징후 일 수 있으므로 확인하는 것이 중요합니다. 산후 열에 대해 알아야 할 사항과 의사를 만나야 할 시기는 다음과 같습니다. 산후 발열의 원인은 무엇입니까? 분만 또는 임신 후 열의 일반적인 원인은 다음과 같습니다. 제왕 절개 후 감염 제왕 절개 (제왕 절개)를 받으면 임신 후 열이 날 확률이 더 높아질 수 있습니다. 절개 부위가 감염되면 계획되거나 계획되지 않은 제왕 절개 후 열이 발생할 수 있습니다 . 절개 부위를 관리하는 방법에 대해 의사와 상담하십시..

아르굴라 (루꼴라)는 어떤 채소 입니까? 아르굴라는 지중해 지역에서 시작된 후추 같은 독특한 맛의 녹색채소 입니다. 루콜라, 샐러드 로켓, 이탈리안 크레스라고도합니다. 아르굴라는 브라시카 또는 십자화과의 일원입니다. 이 분류에는 브뤼셀 콩나물, 케일, 콜리 플라워 및 브로콜리와 같은 대부분 십자화과 야채가 포함됩니다. 아르굴라의 건강상 이점은 무엇입니까? 아르굴라의 인기는 맛만큼이나 건강상의 이점과 관련이 있습니다. 한 연구에 따르면 아르굴라는 특히 암 퇴치제에서 높은 것으로 인용합니다. 이 맛있는 녹색채소는 섬유질과 식물성 화학 물질이 풍부한 영양이 풍부한 식품입니다. 아르굴라는는 당분, 칼로리, 탄수화물 및 지방이 적습니다. 몇 가지 필수 영양소가 풍부합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다. 혈액이 정상..

기미 : 생기는 이유 기미란 무엇입니까? 기미 는 일반적인 피부 문제 입니다. 이 상태는 피부에 어둡고 변색된 패치를 유발합니다. 이 상태는 남성보다 여성에서 훨씬 더 흔하지만 남성도 걸릴 수 있습니다. 기미의 증상 기미는 변색 반점을 유발합니다. 기미의 부위는 평소 피부색보다 어둡습니다. 일반적으로 얼굴에 발생하고 대칭이며 얼굴 양쪽에 일치하는 표시가 있습니다. 태양에 자주 노출되는 신체의 다른 부위도 기미를 일으킬 수 있습니다. 기미는 일반적으로 다음 부위에 나타납니다. 엉덩이 이마 코 턱 목과 팔뚝에도 발생할 수 있습니다. 피부 변색은 신체적 해를 끼치지 않지만 외모에 대해 자의식을 느낄 수 있습니다. 이러한 기미 증상을 발견하면 의료 전문가에게 문의하십시오. 피부 질환 치료를 전문으로 하는 병원이..

간건강 천연 영양제 : 이점 및 조치 전 세계의 많은 사람들이 간경변, 비 알코올성 지방간 질환 (NAFLD), 알코올성 간 질환, 간암, 간부전 및 간염을 포함하여간에 영향을 미치는 상태를 안고 살고 있습니다 매년 간 질환으로 전 세계적으로 거의 2 백만 명이 세상을 떠납니다 간 질환의 위험 요소에는 과도한 알코올 섭취, 고혈당 수치, 비만, 고혈압, 바이러스, 상승 된 중성 지방 및 콜레스테롤 수치 등이 포함됩니다. 간 질환은 약물, 영양 요법, 면역 요법, 생활 습관 변화, 외과적 절제, 말기 간 질환의 간 이식 등 다양한 방법으로 치료됩니다. 표준 치료 외에도 많은 사람들이 간 건강을 개선하고 보호하기 위해 허브 보충제를 포함한 대체 요법을 사용합니다. 실제로 전세계에서 간 질환이 있는 사람들의 ..

골관절염 치료제 목록 골관절염 (OA)은 가장 흔한 형태의 관절염입니다. 관절 마모와 연골 손실로 인해 뼈가 서로 마찰됩니다. 피해는 되돌릴 수 없습니다. 골관절염은 나이가 들어감에 따라 자연적으로 발생할 수 있지만 젊은 성인도 발생할 수 있습니다. 또한 잦은 부상으로 인해 발생할 수 있습니다. 과도한 체중이 관절을 압박 할 수 있기 때문에 비만 은 골관절염의 위험 요소 입니다. 골관절염은 통증과 염증을 일으켜 일상적인 움직임을 어렵게 만들 수 있습니다. 약물은 통증과 염증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 의사는 처방전 없이 살 수 있는 (OTC) 진통제와 항염증제를 제안 할 것입니다. 이러한 약물이 효과가 없거나 심각한 골관절염 사례가 있는 경우 의사는 처방약을 시작할 수 있습니다. 골관절염을 ..

적혈구를 늘리는 방법 빈혈 및 적혈구 수 몸이 약하거나 피곤합니까? 이런 경우 빈혈 증상이 나타날 수 있습니다 . 빈혈은 적혈구 (RBC) 수가 적을 때 발생합니다. 적혈구 수치가 낮으면 몸 전체에 산소를 전달하기 위해 몸이 더 열심히 일해야합니다. 적혈구는 인간 혈액에서 가장 흔한 세포입니다. 신체는 매일 수백만을 생산합니다. 적혈구는 골수에서 생성되며 120일 동안 몸 주위를 순환합니다. 그런 다음 간으로 이동하여 파괴하고 세포 구성 요소를 재활용합니다. 빈혈은 여러 가지 합병증의 위험에 처할 수 있으므로 가능한 한 빨리 적혈구 수치를 정상으로 되 돌리는 것이 중요합니다. 이 글은 적혈구를 늘리는 방법 에 대해 설명하고 있습니다. 적혈구 수를 증가시키는 5 가지 영양소 이 다섯 가지 영양소가 풍부한 ..

디 하이드로 테스토스테론(DHT)를 차단하고 탈모를 막을 수 있는 5 가지 식품 디 하이드로 테스토스테론 (DHT)은 남성과 여성 모두의 탈모에 기여하는 것으로 생각되는 테스토스테론과 유사한 호르몬입니다. 신체는 5- 알파 환원 효소 (5-alpha reductase)라는 효소를 사용하여 자연적으로 테스토스테론의 약 5 %를 DHT로 변환합니다. 이 효소를 차단함으로써 많은 음식이 테스토스테론의 DHT 생성을 감소시키고 탈모를 예방하는 것으로 생각됩니다. DHT를 차단하여 탈모를 막을 수 있는 6 가지 식품을 소개합니다. 1. 녹차 녹차 는 전 세계적으로 가장 인기 있는 음료 중 하나입니다. 생산 과정에서 녹차 잎은 찌고 우롱 차와 홍차 잎의 경우처럼 발효되지 않아 차의 천연 화합물을 더 많이 유지합니다..

임신했을 때 먹어야 할 13 가지 음식 당연한 이야기지만 임신 중에 영양가 있는 음식을 섭취하는 것은 필수적입니다. 건강한 식생활 계획을 세울때에는 임신전 보다 건강한 음식을 더 많이 제공하는 것이 중요합니다. 다음과 같은 것들이 필요합니다. 단백질 비타민과 미네랄 건강한 유형의 지방 복합 탄수화물 섬유 및 수분 다음은 이러한 영양소 목표를 달성하는 데 도움이 되는 몇 가지 영양가 높은 식품입니다. 1. 유제품 임신 중에는 성장하는 아기의 요구를 충족시키기 위해 추가 단백질과 칼슘을 섭취해야 합니다. 유제품에는 카제인과 유청의 두 가지 유형의 고품질 단백질이 포함되어 있습니다. 유제품은 최고의 칼슘 공급원이며 다량의 인, 비타민 B, 마그네슘 및 아연을 제공합니다. 요거트, 특히 그릭 요거트는 대부분의 ..

우리 아이 키가 커지는 11 가지 음식 키는 유전학에 크게 의존하지만 식생활에서 충분한 영양소를 섭취하는 것은 적절한 성장과 발달을 위해 반드시 필요합니다. 본인의 최대 키에 도달하면 키가 커지지 않겠지만 특정 음식은 뼈, 관절 및 신체를 건강하고 강하게 유지하여 키를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어 단백질은 건강한 발달에 핵심적인 역할을 하며 조직 복구와 면역 기능을 촉진합니다 칼슘, 비타민D, 마그네슘 및 인과 같은 다른 미량 영양소는 성장의 중심인 뼈 건강에 관여합니다 한편 다른 연구에 따르면 발효 식품에서 종종 발견되는 유익한 박테리아 유형인 프로바이오틱스도 어린이의 성장을 증가시킬 수 있습니다. 아래에 키가 크거나 키를 유지하는 데 도움이 되는 11 가지 음식이 있습니다 더 중요..