불면증이란 무엇입니까? 불면증은 가장 흔한 수면 장애입니다. 이는 일반 인구의 약 1/3에 영향을 미치며 잠들기 어렵거나 잠들기 어려운 것이 특징입니다. 어떤 사람들에게는 불면증이 며칠 또는 몇 주 동안만 지속됩니다. 한편, 만성(장기) 불면증을 겪는 사람들도 있습니다. 불면증은 누구에게나 나타날 수 있지만 여성이거나 나이가 많거나 다른 만성 질환이 있는 경우 불면증을 경험할 가능성이 더 높습니다. 단기적인 불면증은 기억력과 집중력에 영향을 줄 수 있습니다. 불면증을 치료하지 않고 방치하면 심장병 , 고혈압 , 우울증 과 같은 건강 문제의 위험이 높아질 수 있습니다 . 치료 옵션에는 일반적으로 생활 방식 변화, 인지 행동 치료, 약물 치료가 포함됩니다. 불면증의 유형 불면증에는 두 가지 주요 유형이 있습..