세상의 모든 상식

불면증이란 무엇입니까? 불면증은 가장 흔한 수면 장애입니다. 이는 일반 인구의 약 1/3에 영향을 미치며 잠들기 어렵거나 잠들기 어려운 것이 특징입니다. 어떤 사람들에게는 불면증이 며칠 또는 몇 주 동안만 지속됩니다. 한편, 만성(장기) 불면증을 겪는 사람들도 있습니다. 불면증은 누구에게나 나타날 수 있지만 여성이거나 나이가 많거나 다른 만성 질환이 있는 경우 불면증을 경험할 가능성이 더 높습니다. 단기적인 불면증은 기억력과 집중력에 영향을 줄 수 있습니다. 불면증을 치료하지 않고 방치하면 심장병 , 고혈압 , 우울증 과 같은 건강 문제의 위험이 높아질 수 있습니다 . 치료 옵션에는 일반적으로 생활 방식 변화, 인지 행동 치료, 약물 치료가 포함됩니다. 불면증의 유형 불면증에는 두 가지 주요 유형이 있습..

알츠하이머병의 징후 및 증상 개요 알츠하이머병은 기억력, 추론, 언어 등 사람의 인지 기능에 심각한 영향을 미치는 신경학적 장애입니다. 미국에서는 65세 이상의 600만 명 이상이 알츠하이머병을 앓고 있습니다. 알츠하이머병을 설명하는 데 자주 사용되는 "치매"라는 단어도 알고 계실 것입니다 . 그러나 이러한 용어는 서로 바꿔 사용할 수 없습니다. 치매는 인지 저하(기억, 사고, 추론의 문제)를 설명하는 일반적인 용어인 반면, 알츠하이머는 특정 질병입니다. 초기에 알츠하이머병 환자는 기억력, 말하고 싶은 단어 찾기, 판단력의 작은 실수 등의 문제를 경험할 수 있습니다. 경증(초기 단계) 질환에서 일반적으로 중등도 및 중증(말기 단계) 알츠하이머병으로 진행됩니다. 증상 평가 알츠하이머병의 특징적인 증상에는 ..

퀴노아의 건강상의 이점 개요 퀴노아(Chenopodium quinoa Willd)는 풍부한 역사를 지닌 인기 있는 글루텐 프리 곡물입니다. 연구에 따르면 퀴노아를 섭취하면 중요한 영양소 공급원을 제공하고 특정 심장병 위험 요소를 개선하는 등 여러 가지 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다. 퀴노아는 8,000년 넘게 식품으로 사용되어 왔으며 고대 페루 문명인 잉카 시대의 주요 작물이었습니다. 이제 퀴노아는 단백질, 섬유질, 마그네슘 과 같은 영양소가 풍부 하고 자연적으로 글루텐이 없기 때문에 세계 여러 지역에서 인기를 얻고 있습니다 . 잠재적인 건강상의 이점, 영양, 식단에 퀴노아를 추가하는 방법 등 퀴노아에 대해 알아야 할 사항은 다음과 같습니다. 영양이 풍부한 탄수화물입니다 흔히 곡물이라고 부르지만 퀴..

우울증의 11가지 유형 : 알아야 할 사항 개요 우울증은 여러 가지 방식으로 나타날 수 있습니다. 경증일 수도 있고 중증일 수도 있으며, 단기적일 수도 있고 만성일 수도 있습니다. 아기의 탄생이나 계절의 변화와 같은 특별한 상황은 우울증 증상을 유발할 수 있습니다. 개인이 겪고 있는 우울증의 유형을 이해하면 의료 서비스 제공자가 치료를 결정하는 데 도움이 됩니다. 그리고 우울증 진단을 받은 사람들에게는 자신 이 겪고 있는 특정 장애에 대한 정보를 아는 것이 도움이 될 수 있습니다. 다양한 유형의 우울증에 대해 알아야 할 사항은 다음과 같습니다. 1. 주요 우울증 장애 미국 국립정신건강연구소(NIHM)에 따르면 2020년에는 약 2,100만 명의 미국 성인이 적어도 한 번의 주요 우울증을 경험했습니다 . ..

최적의 신체 기능을 위해 혈당관리가 중요한 이유 과학적으로 포도당으로 알려진 혈당은 신체 기능을 최상의 상태로 유지하는 데 중추적인 역할을 합니다. 신체 대사와 에너지 생산의 복잡성을 논의할 때 포도당이 핵심입니다. 최적의 신체 기능을 위해 이 중요한 구성 요소를 조절하는 것이 필수적인 이유에 대해 자세히 알아보세요. 1. 1차 에너지원 세포를 위한 연료 우리 몸의 모든 세포는 에너지를 얻기 위해 포도당에 의존합니다. 우리의 움직임에 힘을 실어주는 근육 세포부터 내부 장기의 복잡한 작동에 이르기까지 포도당은 주요 연료입니다. 즉시 및 저장 에너지 포도당은 즉각적인 에너지를 제공할 뿐만 아니라 나중에 사용하기 위해 간과 근육에 글리코겐으로 저장될 수도 있습니다. 적절한 혈당 관리는 즉각적인 에너지 사용과 ..

50대에 종합비타민을 먹어야 하는 이유 반세기를 맞이하는 것은 인생에서 중요한 사건입니다. 이 기간은 삶의 경험뿐만 아니라 신체의 영양 요구에도 수많은 변화를 가져옵니다. 종합비타민은 이러한 요구를 해결하는 데 점점 더 중요한 역할을 합니다. 50대에 종합 비타민제를 섭취하는 것이 중요한 이유는 다음과 같습니다. 1. 50년대 신체의 진화 호르몬 변화 많은 여성에게 50대는 호르몬 변화를 가져오는 폐경기의 시작 또는 진행을 의미합니다. 남성도 테스토스테론 수치가 감소합니다. 영양소 흡수 감소 나이가 들면서 특정 영양소를 흡수하는 신체의 능력이 감소하므로 더 많은 양의 영양소를 섭취해야 합니다. 만성 건강 문제 심장병, 골밀도 감소 및 기타 건강 문제와 같은 문제가 더욱 두드러집니다. 2. 50대 필수 영..

급성 패혈증은 무엇입니까? 개요 패혈증은 감염의 결과이며 신체에 급격한 변화를 일으 킵니다. 매우 위험하고 생명을 위협 할 수 있습니다. 염증 반응을 유발하여 감염과 싸우는 화학 물질이 혈류로 방출 될 때 발생합니다. 의사와 연구원들은 세 단계의 패혈증을 확인했습니다. 패혈증은 감염이 혈류에 도달하여 신체에 염증을 일으키는 경우입니다. 심한 패혈증은 심장 , 뇌 및 신장 과 같은 장기의 기능에 영향을 줄 정도로 감염이 심할 때 입니다. 패 혈성 쇼크는 호흡기 또는 심부전 , 뇌졸중 , 다른 기관의 부전 및 사망으로 이어질 수있는 혈압이 크게 저하되는 경우 입니다. 패혈증으로 인한 염증은 작은 혈전을 형성한다고 생각됩니다. 이것은 산소와 영양분이 중요한 기관에 도달하는 것을 막을 수 있습니다. 염증은 노인..

콜라겐의 놀라운 효능 : 우리를 하나로 묶어주는 단백질 신체에 가장 풍부한 단백질 건강, 미용, 노화 방지에 있어서 콜라겐은 무시할 수 없는 유행어가 되었습니다. 피부와 뼈부터 관절과 인대까지 콜라겐은 신체의 구조적 완전성에 중요한 역할을 합니다. 그런데 이 "기적의 단백질"은 정확히 무엇이며, 왜 그것에 관심을 가져야 합니까? 이 글에서는 콜라겐의 다양한 이점과 이것이 건강과 웰빙의 다양한 측면에 어떤 영향을 미치는지 살펴보겠습니다. 목차 콜라겐이란 무엇입니까? 콜라겐의 종류 콜라겐의 다양한 이점 콜라겐 생산을 촉진하는 방법 콜라겐 보충: 예, 아니오? 대중적인 신화가 사실이 아님이 밝혀졌습니다. 콜라겐 연구의 미래 결론 1. 콜라겐이란 무엇입니까? 구조적 경이로움 콜라겐은 피부, 뼈, 근육, 힘줄, ..

신경 안정에 좋은 음식 : 몸과 마음에 영양을 공급하세요 🍲🧘‍♀️ 개요 주변 세상이 너무 부담스럽다고 느끼기 시작하면 식단이 스트레스에 대처하는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다. "당신이 먹는 것이 바로 당신이다"라는 오래된 속담은 특히 정신 건강과 관련하여 사실입니다. 특정 음식에는 신경을 진정시키는 데 도움이 되는 천연 스트레스 감소 특성이 있습니다. 그럼, 배를 채울 뿐만 아니라 마음에 평온함을 가져다 주는 위안 식품을 살펴보겠습니다. 1. 소개: 마음과 장의 연결 🧠🦠 당신의 두 번째 두뇌 장은 정신 건강을 포함한 전반적인 웰빙에 중대한 영향을 미치기 때문에 흔히 "제2의 뇌"라고 불립니다. 생물학적 기초 웰빙 감각에 기여하는 세로토닌과 같은 생화학 물질은 주로 장에서 생산됩니다. 올바른 음식..

브로콜리 최종 가이드: 영양소, 효능 등 🥦 개요 종종 전형적인 건강식품으로 여겨지는 브로콜리는 영양학적으로 많은 이점을 가지고 있습니다. 이는 우리 중 많은 사람들이 어렸을 때 저녁 식사 접시를 옆으로 밀었던 것을 기억하지만 성인이 되어 감사하게 된 야채입니다. 이 기사에서는 브로콜리의 영양소를 살펴보고 이 녹색 발전소를 식단에 포함시키는 것의 다양한 건강상의 이점을 탐구합니다. 1. 서론: 브로콜리란 무엇인가? 🥦 간략한 개요 브로콜리는 콜리플라워, 브뤼셀 콩나물, 케일을 포함하는 브라시카과에 속하는 십자화과 야채입니다. 품종 및 형태 일반적으로 신선한 형태의 브로콜리를 찾을 수 있지만, 냉동 상태로 섭취하거나 보충제 추출물로도 섭취할 수 있습니다. 2. 영양성분: 브로콜리에는 무엇이 들어있나요? 🍽..