칼륨이 풍부한 식품과 칼륨이 필요한 이유
칼륨이 풍부한 식품과 칼륨이 필요한 이유 개요 서양식 식단에 길들어져 있던가 끼니를 대충 때우는 대부분의 사람들과 같다면 식단에서 충분한 칼륨을 섭취 하지 못할 가능성이 높습니다 . 칼슘 및 나트륨과 마찬가지로 칼륨은 일부 식품에서 발견되는 미네랄입니다. 식단에 적절한 양의 칼륨을 섭취하면 건강을 유지하는 데 도움이 되므로 칼륨이 풍부한 음식을 많이 섭취하는 것이 중요합니다. 칼륨의 식품 공급원 이미 먹고 있는 많은 음식에는 칼륨이 포함되어 있습니다. 아래에 나열된 식품은 칼륨 함량이 높습니다. 식단에서 칼륨의 양을 늘려야 하는 경우 아래 항목을 선택하여 메뉴에 추가하여 건강한 음식을 선택하십시오. 많은 신선한 과일과 채소 에는 칼륨이 풍부합니다. 바나나, 오렌지, 멜론, 살구, 자몽,토마토 시금치 브로..
브라질에 축구를 가져온 사람은 누구입니까?
브라질에 축구를 가져온 사람은 누구입니까? 개요 브라질은 전 세계적으로 축구 열풍으로 유명합니다. 축구는 세계에서 가장 인기 있는 스포츠 중 하나 이며 특히 브라질에서 그러합니다. 현재 10,000명 이상의 브라질 선수들이 전 세계 프로 팀에서 뛰고 있습니다. 축구는 브라질 문화에 큰 영향을 미쳤습니다. 축구는 브라질의 거의 모든 젊은이들이 가장 좋아하는 취미이며, 월드컵 토너먼트 동안 사람들은 팀 경기를 보러 출근하지 않을 것이며 고용주들도 근로자들이 월드컵을 볼 수 있는 특별한 장소를 마련합니다. 하지만 19세기 초반과 중반의 대부분 동안 브라질에는 축구팀이 없었고 오늘날 알려진 경기가 브라질에 존재하지 않았습니다. 이 모든 것은 1894년 찰스 윌리엄 밀러(Charles William Miller)..
‘나르시스트’ “narcissist” 은밀한 자기애 징후
‘나르시스트’ “narcissist” 은밀한 자기애 징후 개요 "나르시스트"라는 용어는 많이 사용됩니다. 그것은 종종 자기애적 성격 장애 (NPD)의 특성을 가진 사람들을 묘사하기 위해 포괄적으로 사용됩니다 . 이 사람들은 자기 중심적이거나 자신의 중요성에 집중하여 현실과의 접촉을 잃어 버릴 수 있습니다. 아니면 다른 사람들을 신경 쓰지 않고 원하는 것을 얻기 위해 조작에 의존하는 것처럼 보일 수도 있습니다. 실제로 NPD는 그렇게 간단하지 않습니다. 그것은 다양한 잠재적 특성을 포함하는 광범위한 스펙트럼에서 발생합니다. 전문가들은 일반적으로 네 가지 하위 유형이 있다는 데 동의합니다. 이 중 하나는 은밀한 자기애라고도하며 취약한 자기애라고도합니다. 은밀한 자기애는 일반적으로“고전적인”NPD의 외부 징후..
공부하는 동안 뇌가 깨어있는 9 가지 방법
공부하는 동안 뇌가 깨어있는 9 가지 방법 공부를 할 때 뇌가 항상 깨어 있는 것은 아닙니다. 특히 수업 시간이나 직장에서 뇌가 자꾸 자고 싶어 할 수 있습니다. 공부하는 동안 뇌가 깨어있는 것을 원한다면 아래 9가지 중 하나를 선택해서 해보시기 바랍니다. 1. 잠시 동안 움직여라. 운동은 잘 문서화 된 에너지 부스터 입니다. 뇌가 깨어있는 상태를 유지하는 것 외에도 시험기간 동안 스트레스를 완화 하고 실제로 공부 한 내용을 기억하는 능력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다 . 2018년의 한 연구에 따르면 초등학교에서 대학에 이르기까지 모든 연령대의 학생들이 10 분 동안 야외에서 걷는 것은 기억, 특징 탐지 및 수학 문제 해결 과제를 통해 학생들의 성과를 크게 향상 시킨다는 것을 발견했습니다. 걷..
스웨덴 문화, 관습 및 전통
스웨덴 문화, 관습 및 전통 개요 스웨덴은 북유럽에 위치한 스칸디나비아 국가입니다. 스웨덴은 풍부한 문화적 역사를 가지고 있습니다. 또한 요리와 음악,패션,가구 및 건축물 등으로 유명한 나라입니다. 요리와 음료 일반적인 스웨덴 요리는 육류, 유제품, 빵, 야채 및 과일로 구성됩니다. 스웨덴는 북쪽과 발트해에 가깝기 때문에 해산물은 비교적 일반적입니다. 일반적인 요리인 Husmanskost에는 돼지 고기, 곡물, 생선, 우유, 야채 및 양파가 포함됩니다. 스웨덴의 일반적인 과일은 사과와 열매입니다. 스웨덴 사람들은 보통 가벼운 아침 식사를 하지만 저녁에는 우리나라와 비슷하게 푸짐한 한끼를 먹습니다. 또한 스웨덴 사람들은 커피와 우유를 좋아합니다. 음악과 춤 전통적인 스웨덴 악기에는 아코디언, 바이올린, 하..
가나의 주요 천연 자원
가나의 주요 천연 자원은 무엇일까요? 개요 가나는 대륙 서쪽에 위치한 아프리카 국가이며 2,385만 4천㏊의 면적과 세계에서 80번째로 큰 나라입니다. 2020년 기준으로 인구수는 약 3,100만명 이며 세계에서 47번째로 인구수가 많습니다. 현재 가나의 국내총생산(GDP)는 2019년 기준으로 약 670억 달러로 세계에서 70위 정도를 하고 있습니다. 2017년에 473억 달러였던 GDP가 2년만에 크게 성장한 것은 다양한 요인에 기인 할 수 있으며, 주요 요인은 농지 및 광물 자원과 같은 천연 자원을 국가가 잘 사용하는 것입니다. 면적 인구 국내총생산(GDP,2019년기준) 2,385만 4천㏊ 약 3,100만명 약 670억 달러 가나의 농지 농지는 가나에서 가장 중요한 천연 자원 중 하나입니다. 20..