간건강 천연 영양제 : 이점 및 조치

간건강 천연 영양제 : 이점 및 조치

전 세계의 많은 사람들이 간경변, 비 알코올성 지방간 질환 (NAFLD), 알코올성 간 질환, 간암, 간부전 및 간염을 포함하여간에 영향을 미치는 상태를 안고 살고 있습니다

매년 간 질환으로 전 세계적으로 거의 2 백만 명이 세상을 떠납니다

간 질환의 위험 요소에는 과도한 알코올 섭취, 고혈당 수치, 비만, 고혈압, 바이러스, 상승 된 중성 지방 및 콜레스테롤 수치 등이 포함됩니다.

간 질환은 약물, 영양 요법, 면역 요법, 생활 습관 변화, 외과적 절제, 말기 간 질환의 간 이식 등 다양한 방법으로 치료됩니다.

표준 치료 외에도 많은 사람들이 간 건강을 개선하고 보호하기 위해 허브 보충제를 포함한 대체 요법을 사용합니다. 실제로 전세계에서 간 질환이 있는 사람들의 약 65 %가 허브 보충제를 복용합니다.

다음은 간 건강을 개선하는 것으로 밝혀진 8가지 최고의 허브입니다.

Silybum marianum

1. 밀크씨슬 (실리마린)

밀크씨슬이라고 불리는 실리마린은 실리 빈, 실리 크리스틴, 실리디 아닌을 포함한 밀크 씨슬 ( Silybum marianum) 씨앗 에서 추출한 화합물 그룹으로 구성됩니다.

밀크씨슬은 2,000 년 이상 담관과 간 질환을 치료하는 데 사용되어 왔으며 연구 결과에 따르면 간 보호 효과가 있을 수 있습니다.

실리마린은 강력한 항산화 효과가 있으며 간세포 재생을 촉진하고 염증을 줄이며 간 질환이 있는 사람들에게 도움이 될 수 있다고 제안되었습니다. 그러나 인간 연구의 결과는 혼합되어 있습니다.

예를 들어, 일부 연구에 따르면 실리마린 보충제를 복용하면 간 질환 진행을 예방하고 알코올성 간경변 환자의 수명을 연장하며 간 질환 환자의 전반적인 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다.

그러나 다른 연구에 따르면 실리마린은 위약 치료보다 더 효과적이지 않으며 추가 연구의 필요성을 강조합니다.

그럼에도 불구하고 실리마린은 안전한 것으로 간주되며 고용량으로 사용하더라도 부작용과 관련이 없습니다.

 

2. 인삼

인삼은 강력한 항염 작용으로 유명한 허브 보충제입니다.

많은 시험관 및 동물 연구에서 인삼은 항산화 효과가 있으며 바이러스, 독소 및 알코올로 인한 간 손상을 예방하는 데 도움이 될 수 있음이 입증 되었습니다. 또한 수술 후 간세포 재생을 촉진 할 수 있습니다.

무엇보다, 어떤 인간의 연구는 간 기능을 개선하고 간 질환 및 간 기능 장애를 가진 사람들의 피로와 염증을 줄일 수 있습니다.

예를 들어, 간 손상의 지표인 알라닌 트랜스 아미나 제 (ALT) 수치가 높은 남성 51 명을 대상으로 한 2020 년 연구에 따르면, 12 주 동안 하루 3g의 인삼 추출물을 섭취한 사람들은 위약에 비해 ALT가 현저히 감소한 것으로 나타났습니다.

간 손상의 또 다른 지표 인 감마-글루 타밀 트랜스퍼 라제 (GGT)의 수준도 크게 감소했습니다.

이러한 결과는 유망하지만 인삼이 간 건강에 미치는 영향을 조사하는 더 많은 연구가 필요합니다.

인삼을 단독으로 사용하면 간 건강에 상대적으로 안전하다고 생각됩니다. 그러나 인삼은 약물과 반응 할 가능성이 있어 간 손상 및 기타 잠재적으로 위험한 부작용을 일으킬 수 있습니다.

 

3. 녹차

기술적으로는 약초는 아니지만 녹차와 주요 폴리 페놀 화합물인 에피 갈로 카테킨 갈 레이트 (EGCG)는 간 질환에 대한 전통요법에 초점을 맞춘 문헌 리뷰에 종종 포함됩니다.

일부 연구에 따르면 녹차 추출물을 보충 하면 간 질환을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.

비 알코올성 지방간 질환 (NAFLD)을 앓고있는 80 명의 사람들을 대상으로 한 연구에 따르면 90 일 동안 하루에 500mg의 녹차 추출물을 보충하면 간 손상 마커 인 ALT 및 아스파테이트아미노 전이 효소 (AST)가 크게 감소한 것으로 나타났습니다.

위약 그룹도 AST 및 ALT 수치의 감소를 발견했지만 유의미하지 않았습니다.

80 명의 NAFLD 환자를 대상으로 한 12 주간의 또 다른 연구에 따르면 매일 500mg의 녹차 추출물을 섭취 한 사람들은 위약에 비해 AST, ALT 및 염증 부위가 크게 개선 된 것으로 나타났습니다. 치료는 또한 간의 지방 변화를 줄였습니다.

녹차 섭취는 마찬가지로 간암, 간염, 간경변, 지방간 (간 지방증) 및 만성 간 질환을 포함한 다양한 간 질환을 예방하는 것으로 나타났습니다.

녹차를 마시는 것은 대부분의 사람들에게 안전한 것으로 간주 되지만 드물게 녹차 추출물 보충제는 급성 간 손상과 관련이 있습니다.

 

4. 감초

감초 ( Glycyrrhiza glabra )를 생각할 때 달달한 느낌을 주지만 실제로는 강력한 약효를 가진 약초입니다.

감초 뿌리는 과학 연구에서 항 염증, 항 바이러스 및 간 보호 효과가 있는 것으로 나타났습니다).

감초 뿌리의 주요 활성 성분 은 사포닌 화합물 글리시리진으로, 간 질환을 포함한 많은 질병을 치료하기 위해 동양 의학에서 일반적으로 사용됩니다.

일부 연구에서는 감초 추출물 치료가 특정 간 질환을 가진 사람들에게 도움이 될 수 있음을 보여주었습니다.

지방간 질환을 앓고 있는 66 명의 사람들을 대상으로 한 연구에 따르면 2 개월 동안 매일 2g의 감초 추출물을 보충하면 위약 치료에 비해 ALT와 AST가 현저하게 감소하는 것으로 나타났습니다.

구로너 일부 사람들은 감초에 더 민감하며, 감초 제품을 만성적으로 사용하면 고혈압 및 낮은 혈중 칼륨 수치와 같은 위험한 부작용이 발생할 수 있습니다.

5. 심황 

심황과 그 주요 활성 성분 인 커큐민은 다양한 건강상의 이점과 관련이 있습니다.

강황에는 강력한 항 염증, 항산화 및 항암 특성이 있어 이 허브가 간 질환이 있는 사람들에게 인기있는 선택 이라는 사실이 잘 알려져 있습니다.

NAFLD 환자를 대상으로 한 연구에 따르면, 500mg의 커큐민 제품을 8 주 동안 매일 치료하면 위약 그룹에 비해 간 지방 함량과 AST 및 ALT 수준이 크게 감소한 것으로 나타났습니다.

NAFLD 환자 70 명을 대상으로 한 또 다른 연구에 따르면 12 주 동안 매일 500mg의 커큐민과 5mg의 피페린을 보 한 사람들은 위약 그룹에 비해 ALT, AST, LDL (나쁜) 콜레스테롤 및 염증 표지자가 현저하게 감소했습니다.

피페린은 후추에서 발견되는 화합물로 커큐민 흡수를 향상시킵니다.

또한 커큐민 치료가 위약 그룹에 비해 NAFLD 중증도를 현저하게 개선 한 것으로 관찰되었습니다.

강황과 커큐민을 보충하는 것은 일반적으로 안전한 것으로 간주됩니다. 그러나 일부 급성 간 손상 사례가보고 되었습니다. 하지만 이러한 사례가 커큐민 제품의 오염 때문인지 제품 자체 때문인지는 확실하지 않습니다.

 

6. 마늘

마늘은 식물 적으로는 채소로 간주되지만 많은 약초 요법의 인기있는 성분입니다. 간 건강을 지원하는 알리신, 알리인, 아조엔과 같은 강력한 항산화 및 항 염증 식물 화합물로 가득 차 있습니다.

NAFLD 환자 98 명을 대상으로 한 2020 년 연구에 따르면 15 주 동안 하루 800mg의 마늘 가루를 섭취 한 사람들은 위약 그룹에 비해 ALT, AST, LDL (나쁜) 콜레스테롤 및 트리글리세리드 수치가 크게 감소한 것으로 나타났습니다.

또한 마늘 그룹 참가자의 51 %는 대조군의 16 %에 비해 간 지방 축적의 정도가 개선된 것으로 나타났습니다.

24,000 명 이상의 성인을 대상으로 한 또 다른 연구에 따르면 생마늘을 일주일에 7 번 이상 섭취 한 남성은 지방간 질환 발병 위험이 최대 29 % 감소했습니다. 생마늘 섭취는 남성의 NAFLD와 반비례 관계가 있었지만 여성에게는 나타나지 않았습니다.

또한 생마늘 섭취가 간암 위험 감소와 관련이 있다는 연구 결과가 있습니다. 생마늘을 일주일에 두 번 이상 섭취하면 생마늘을 일주일에 두 번 미만으로 섭취하는 것에 비해 간암 위험이 23 % 감소했습니다.

생마늘은 일반적으로 안전한 것으로 간주되지만 농축 마늘 보충제는 일부 사람들에게 간 손상을 유발할 수 있습니다.

 

7. 생강

생강 뿌리는 인기있는 요리 재료이며 간 질환을 포함한 많은 건강 상태에 대한 약용 치료로도 일반적으로 사용됩니다.

46 명의 NAFLD 환자를 대상으로 한 12 주간의 연구에 따르면 하루에 1,500mg의 생강 가루를 보충하면 ALT, 총 및 LDL (나쁜) 콜레스테롤, 공복 혈당, 염증 표지자 C- 반응성 단백질 (CRP)이 현저하게 감소하는 것으로 나타났습니다.

또 다른 연구에서 비슷한 결과가 관찰되었습니다. 12 주 동안 생강 2g을 보충 한 NAFLD 환자는 위약 그룹에 비해 ALT, GGT, 염증 표지자, 간 지방 축적이 현저하게 감소했습니다.

생강 뿌리에는 진저롤과 쇼가올을 포함한 강력한 화합물이 포함되어 있어 염증을 억제하고 세포 손상을 방지하여 간 건강을 지원할 수 있습니다. 또한 생강은 알코올과 같은 독소로부터 간을 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.

생강은 일반적으로 간 질환이 있는 사람에게도 안전한 것으로 간주됩니다. 그러나 고용량 생강 제품을 보충하기 전에 항상 의료 제공자에게 확인해야합니다.

지침

일부 약초 치료는 간 질환을 치료하거나 예방하는 데 도움이 될 수 있지만, 간 건강을 위한 약초 요법을 사용하는 데 관심이 있는 사람은 먼저 자격을 갖춘 의료 서비스 제공자와 상담하는 것이 중요합니다.

많은 약초 치료가 간에 독성이 있는 것으로 나타났으며 특히 간 질환이나 기타 의학적 상태가 있는 사람들에게 복용하기에 위험 할 수 있기 때문입니다.

또한, 허브 보충제는 간을 해칠 수 있는 중금속, 살충제, 의약품 및 박테리아로 오염 될 수 있습니다.

또한 많은 허브가 일반적인 약물과 상호 작용하여 간 손상 및 심각한 상태까지 초래할 수 있습니다.

특정 허브는 사용하기에 안전 할 수 있지만 다른 많은 허브는 그렇지 않으므로 허브 보충제를 복용하기 전에 항상 의료 제공자에게 확인해야합니다.

결론

특정 허브는 간 건강 개선과 관련이 있어 간 질환이 있는 사람들과 간 건강을 지원하고자 하는 사람들에게 인기있는 자연 요법 선택입니다.

일부 허브 보충제는 안전한 것으로 간주되고 특정 간 질환을 치료할 수도 있지만 다른 많은 보충제가 간 건강에 해를 끼칠 수 있습니다.

간 질환에 대한 약초 요법에 대한 질문이 있거나 간 건강을 지원하기 위해 약초 보충제를 복용하는 데 관심이 있는 경우 항상 지식이 풍부한 의료 제공자에게 조언을 구하십시오.

또한 이 목록의 일부를 포함하여 많은 허브는 특정 간 질환이 있는 사람들에게 안전하지 않을 수 있습니다.

일부 허브는 간 손상 및 기타 합병증과 관련이 있으므로 이 목록에 있는 허브 보충제를 포함하여 식단에 허브 보충제를 추가하기 전에 의료 서비스 제공자에게 확인하는 것이 중요합니다.

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