다이어트시 지방 연소에 도움이 되는 12 가지 건강 식품
지방 연소에 도움이 되는 12 가지 건강 식품 신진 대사 속도를 높이면 체지방을 잃을 수 있습니다. 그러나 시중에 나와있는 대부분의 "지방 연소"보충제는 안전하지 않거나 효과가 없을 수도 있습니다. 다행히도 여러 자연 식품과 음료가 신진 대사 를 높이고 지방 손실을 촉진 하는 것으로 나타났습니다 . 다음은 지방을 태우는 데 도움이 되는 12 가지 건강 식품입니다. 1. 지방질 생선 지방질 생선은 맛있고 믿을 수 없을 만큼 건강에 좋습니다. 연어, 청어, 정어리, 고등어 및 기타 기름기 많은 생선에는 오메가 3 지방산이 포함되어 있으며 염증을 줄이고 심장병 위험을 낮추는 것으로 나타났습니다. 또한 오메가 3 지방산은 체지방을 잃는 데 도움이 될 수 있습니다. 44 명의 성인을 대상으로 6 주간 실시한 연구..
체중 감량시 지방 감소를 위해 알아야 할 것
지방 감소를 시작하기 위해 알아야 할 것 과도한 에너지(음식) 섭취 (일반적으로 지방 또는 탄수화물의 칼로리)는 트리글리세리드(triglycerides) 형태로 지방 세포에 저장됩니다. 이것은 당신의 몸이 미래의 필요를 위해 에너지를 보존하는 자연스러운 방법입니다. 시간이 지남에 따라 이 과도한 에너지는 소비하지 않는다면 체지방과 건강에 영향을 줄 수 있는 과도한 지방으로 바뀝니다. 체중 감량을 촉진하려면 소비보다 적은 칼로리를 섭취해야합니다. 사람마다 다르지만 매일 500 칼로리를 적게 먹는 것은 눈에 띄는 지방 을 빼기 위해 시작하기 좋은 선택입니다 일관된 칼로리 결핍을 유지함으로써 지방 세포에서 지방이 방출되어 미토콘드리아(mitochondria)라고 불리는 신체의 에너지 생산 기계로 운반됩니다. ..