금식 할 때 물 마실 수 있습니까?

금식 할 때 물 마실 수 있습니까?

금식 중에 무엇을 먹거나 마실 수 있는지 파악하는 것은 어려울 수 있습니다. 특히 많은 사람들이 금식시에 물을 마셔도 되는지 궁금합니다.

물은 일반적으로 금식하는 동안 마셔도 좋지만 완전한 대답은 보기만큼 간단하지 않습니다. 지침은 금식 유형과 금식 이유에 따라 다릅니다.

이 글에서는 특정 유형의 단식을 하는 동안 물을 마실 수 있는지 여부를 설명합니다.

간헐적 단식

간헐적 단식은 특정 기간 (종종 매일 12 ~ 16 시간 또는 24시간 주 1 ~ 2 회) 동안 음식을 삼가는 식습관입니다.

금식은 혈당과 인슐린 수치를 낮춥니다. 그러나 고체 음식은 혈당 수치를 높이고 혈류에서 세포로 당을 운반하는 호르몬 인 인슐린 분비를 자극합니다.

음식은 금식을 깨고 몸이 식이 상태로 다시 들어가게 하며, 이는 몸이 분해되어 음식을 소화하는 동안 몇 시간 동안 지속됩니다.

그러나 물은 혈당이나 인슐린 수치에 영향을 미치지 않습니다. 따라서 간헐적 단식 중에도 안전하게 마실 수 있습니다 .

사실, 간헐적인 단식 중에 수분을 유지하기 위해 물을 마시는 것이 좋습니다.

 

간헐적 단식은 어떻습니까?

주된 예외는 간헐식 단식으로 , 물을 포함한 모든 음식과 액체를 특정 시간 동안 제한합니다.

어떤 사람들은 간헐적 단식 중에 건조 단식을 합니다.

그러나 건식 금식은 탈수 및 기타 건강 합병증과 관련이 있을 수 있으므로 시도하기 전에 의료 서비스 제공자와 상의해야합니다.

 

의료 검사 전 금식

의료 시술을 준비 중이라면 사전에 8 ~ 12시간 동안 금식하는 것이 좋습니다.

일반적으로 금식의 이 유형은 수술 중 공복을 가지고, 확인 구토, 역류,과 같은 합병증의 위험을 최소화하는 데 도움이 됩니다.

물과 같은 투명한 액체는 빠르게 소화되기 때문에 일부 의료 전문가는 시술 2 시간 전까지 물을 마실 수 있습니다.

그럼에도 불구하고 시술 전에 식수에 대한 구체적인 지침에 대해 의료진과 확인하는 것이 매우 중요합니다.

기타 음료

물 외에도 간헐적 단식을 하는 동안 수분을 유지하기 위해 칼로리가 없는 음료를 마실 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 블랙 커피
• 무가당 차
• 탄산수
• 레몬 물

금식의 엄격함에 따라 뼈 국물이 때때로 허용됩니다. 약간의 지방과 칼로리가 포함되어 있지만 소량은 장기 단식 중에 중요한 비타민과 미네랄을 제공 할 수 있습니다.

 

의료 절차를 위한 안전한 액체

의료 시술 전에 투명한 액체도 때때로 허용됩니다. 여기에는

• 탄산수
• 레몬물
• 맑은 국물
• 과육이 없는 과일 주스
• 무가당 차

수술이나 시술 전에 마실 수 있는 액체에 대한 자세한 내용은 의료진과 확인하십시오.

 

금식 중 피해야 할 음료

특정 음료에는 칼로리 나 설탕이 포함되어 있어 금식을 깰 수 있습니다.

마찬가지로, 많은 음료는 의학적 시술 중 합병증의 위험을 증가시킬 수 있으므로 피해야합니다.

금식 중 피해야 할 음료의 예는 다음과 같습니다.

• 탄산 음료
• 달콤한 차
• 스포츠 음료
• 우유, 크림 또는 설탕을 넣은 커피
• 에너지 드링크
• 스무디
• 우유
• 알코올

알맹이가 없는 과일 주스는 때때로 의료 시술 전에 허용되지만 설탕과 칼로리 함량(음식별 칼로리 보기)으로 인해 간헐적 단식 중에는 금지됩니다.

 

결론

간헐적 단식 중에 물을 마시는 것은 일반적으로 허용됩니다.

경우에 따라 물 및 기타 투명한 액체는 의료 시술 전 최대 2 시간 동안 허용 될 수 있지만 특정 지침은 다양합니다.

다른 빠른 음료에는 블랙 커피, 무가당 차, 향을 첨가 한 물 또는 탄산수 등이 있습니다.

관련글 : 금식 효과 : 몸에 독소를 방출합니까?

금식 효과 : 몸에 독소를 방출합니까?