인슐린 수치를 낮추는 5 가지 방법 인슐린은 췌장에서 생성되는 매우 중요한 호르몬입니다. 그것은 세포가 에너지를 위해 혈액에서 설탕을 섭취하는 것과 같은 많은 기능을 가지고 있습니다. 그러나 너무 많은 인슐린은 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 인슐린의 높은 수치는 비만, 심장병 및 암과 관련이 있습니다 고혈압 인슐린 수치는 또한 세포가 호르몬의 영향에 내성을 갖도록합니다. 인슐린 저항성이 되면 췌장은 훨씬 더 많은 인슐린을 생산 하여 악순환을 만듭니다. 인슐린 수치를 낮추기 위해 할 수 있는 5가지 일이 있습니다. 1. 저탄수화물 다이어트 탄수화물, 단백질 및 지방의 세 가지 다량 영양소 중 탄수화물이 혈당과 인슐린 수치를 가장 높입니다. 이것과 다른 이유로, 저탄수화물 다이어트가 체중을 잃고 ..
