메추리알은 일반적으로 달걀의 3 분의 1에 불과하지만 크기에 비해 많은 영양소가 포함 되어 있습니다 하지만 임신 중이거나 달걀 알레르기가 있는 경우, 조심해야될 몇가지 경우가 있습니다. 메추리알의 영양 성분 메추리 알 1 개 (약 10 그램)에는 칼로리 : 14 단백질 : 1 g 지방 : 1g 탄수화물 : 0g 섬유 : 0g 콜린 : 일일 권장량 (DV)의 4 % 리보플라빈 : DV의 6 % 엽산 : DV의 2 % 판토텐산 : DV의 3 % 비타민 A : DV의 2 % 철 : DV의 2 % 인 : DV의 2 % 셀레늄 : DV의 5 % 메추리알은 작지만 영양분이 풍부합니다. 셀레늄과 리보플라빈은 우리가 먹는 음식을 분해하여 에너지로 변환하는 데 도움이 되는 중요한 영양소입니다. 셀레늄은 또한 건강한 갑상..
