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오메가3가 뇌와 정신 건강에 미치는 영향 생선기반 오일 어유는 정어리, 멸치, 고등어 및 연어와 같은 지방이 많은 생선에서 추출한 인기 있는 보충제입니다. 생선기반 오일에는 주로 두 가지 유형의 오메가 3 지방산 인 에이코사 펜타엔산 (EPA, eicosapentaenoic acid)과 도코사헥사엔산 (DHA, docosahexaenoic acid)이 포함되어 있으며 심장 건강과 피부 이점으로 잘 알려져 있습니다. 또한 생선 기반 오일은 특히 가벼운 기억 상실과 우울증과 관련하여 뇌에 놀라운 영향을 미칩니다. 이 글에서는 지방질 생선으로 만들어진 오메가3 지방산이 뇌와 정신 건강에 어떠한 영양을 미치는지에 대해 알아보겠습니다. 오메가3는 무엇입니까? 오메가 3 지방산은 어유(지방질 생선)로 만들어 졌으며..