칼륨이 풍부한 식품과 칼륨이 필요한 이유 개요 서양식 식단에 길들어져 있던가 끼니를 대충 때우는 대부분의 사람들과 같다면 식단에서 충분한 칼륨을 섭취 하지 못할 가능성이 높습니다 . 칼슘 및 나트륨과 마찬가지로 칼륨은 일부 식품에서 발견되는 미네랄입니다. 식단에 적절한 양의 칼륨을 섭취하면 건강을 유지하는 데 도움이 되므로 칼륨이 풍부한 음식을 많이 섭취하는 것이 중요합니다. 칼륨의 식품 공급원 이미 먹고 있는 많은 음식에는 칼륨이 포함되어 있습니다. 아래에 나열된 식품은 칼륨 함량이 높습니다. 식단에서 칼륨의 양을 늘려야 하는 경우 아래 항목을 선택하여 메뉴에 추가하여 건강한 음식을 선택하십시오. 많은 신선한 과일과 채소 에는 칼륨이 풍부합니다. 바나나, 오렌지, 멜론, 살구, 자몽,토마토 시금치 브로..
