임신했을 때 먹어야 할 13 가지 음식 당연한 이야기지만 임신 중에 영양가 있는 음식을 섭취하는 것은 필수적입니다. 건강한 식생활 계획을 세울때에는 임신전 보다 건강한 음식을 더 많이 제공하는 것이 중요합니다. 다음과 같은 것들이 필요합니다. 단백질 비타민과 미네랄 건강한 유형의 지방 복합 탄수화물 섬유 및 수분 다음은 이러한 영양소 목표를 달성하는 데 도움이 되는 몇 가지 영양가 높은 식품입니다. 1. 유제품 임신 중에는 성장하는 아기의 요구를 충족시키기 위해 추가 단백질과 칼슘을 섭취해야 합니다. 유제품에는 카제인과 유청의 두 가지 유형의 고품질 단백질이 포함되어 있습니다. 유제품은 최고의 칼슘 공급원이며 다량의 인, 비타민 B, 마그네슘 및 아연을 제공합니다. 요거트, 특히 그릭 요거트는 대부분의 ..
