꾸준한 블로거

오메가 3, 오메가 6 및 오메가 9 지방산은 모두 우리 몸에 중요한 식이 지방입니다. 흥미롭게도, 각각에는 신체에 여러 가지 건강상의 이점이 있습니다. 그러나 식이 요법에서 오메가3, 6 및 9 지방산의 균형을 맞추는 것이 중요합니다. 불균형은 여러 만성 질환에 기여할 수 있습니다. 오늘은 그동안 밥처럼 먹으면 좋은 줄만 알았던 오메가 3, 6 및 9 지방산에 대한 이야기를 해 보겠습니다. 오메가 3 지방산은 무엇 입니까? 오메가 3 지방산은 신체가 만들 수 없는 지방의 일종인 다중 불포화 지방입니다. "다중 불포화"란 용어는 "다중"은 다수를 의미하고 "불포화"는 이중 결합을 의미하기 때문에 화학 구조를 지칭하는 단어 입니다. 다중 불포화란 단어 그대로 오메가 3 지방산이 많은 이중 결합을 가지고 있..