양고기의 효능 양고기는 전 세계적으로 소비되는 인기 있는 붉은 고기 종류입니다. 풍부하고 독특한 맛뿐만 아니라 다양한 영양학적 이점으로도 잘 알려져 있습니다. 균형 잡힌 식단에 양고기를 포함시키면 얻을 수 있는 몇 가지 주요 이점은 다음과 같습니다. 1. 고품질 단백질의 풍부한 공급원 양고기는 완전한 단백질 공급원입니다. 즉, 신체에 필요한 9가지 필수 아미노산을 모두 제공합니다. 단백질은 다음을 포함하여 신체에서 중요한 역할을 합니다. 신체 조직을 복구합니다. 근육 성장과 유지를 지원합니다. 효소 반응을 돕습니다. 2. 필수 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 철분 :양고기는 동물성 식품에서 발견되는 철분의 일종인 헴철분의 훌륭한 공급원입니다. 이러한 형태의 철분은 식물성 식품에서 발견되는 철분보다 더 효율..