신경 안정에 좋은 음식 : 몸과 마음에 영양을 공급하세요 🍲🧘♀️ 개요 주변 세상이 너무 부담스럽다고 느끼기 시작하면 식단이 스트레스에 대처하는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다. "당신이 먹는 것이 바로 당신이다"라는 오래된 속담은 특히 정신 건강과 관련하여 사실입니다. 특정 음식에는 신경을 진정시키는 데 도움이 되는 천연 스트레스 감소 특성이 있습니다. 그럼, 배를 채울 뿐만 아니라 마음에 평온함을 가져다 주는 위안 식품을 살펴보겠습니다. 1. 소개: 마음과 장의 연결 🧠🦠 당신의 두 번째 두뇌 장은 정신 건강을 포함한 전반적인 웰빙에 중대한 영향을 미치기 때문에 흔히 "제2의 뇌"라고 불립니다. 생물학적 기초 웰빙 감각에 기여하는 세로토닌과 같은 생화학 물질은 주로 장에서 생산됩니다. 올바른 음식..