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리치(Litchi) 영양 성분 및 건강상의 이점 리치는 전 세계 아열대 지역에서 재배되며 특히 중국 본토와 동남아시아에서 인기가 있습니다. 이들 지역에서는 일반적으로 신선하게 먹으며 때로는 아이스크림,주스, 와인, 젤리로 가공됩니다. 또한 비타민, 미네랄 및 건강한 항산화 물질의 좋은 공급원입니다. 리치의 영양 성분 열매는 주로 수분과 탄수화물 로 구성되어 있으며 수분 약 82 %와 탄수화물 약 16.5 %로 구성됩니다. 리치 (Litchi) 100 그램에는 다음과 같은 영양소가 있습니다 칼로리 : 66 단백질 : 1g 탄수화물 : 16.5g 당분 : 15g 섬유 : 1.5g 지방 : 0.5g 탄수화물과 섬유 열매는 주로 수분과 탄수화물로 구성됩니다. 신선하거나 건조된 1개의 열매에는 1.5-1.7 그램..