꾸준한 블로거

블루베리의 영양 성분 블루 베리 는 다음과 같은 다양한 영양소가 풍부합니다. 섬유 비타민 C 비타민 E 비타민 K 칼륨 칼슘 마그네슘 엽산 신선한 블루 베리 한 컵 (약 150그램)에는 다음이 포함됩니다. 84 칼로리 탄수화물 22g 섬유 4g 지방 0g 블루베리와 당뇨병과의 관계 실제로 당뇨병 환자가 많은 미국의 당뇨병 협회 (ADA) 는 블루 베리를 당뇨병 슈퍼 푸드라고 부릅니다. “슈퍼 푸드”라는 용어에 대한 기술적 정의는 없지만 블루 베리에는 전반적인 건강을 증진시키는 비타민, 항산화제, 미네랄 및 섬유질이 포함되어 있습니다. 또한 질병 예방에 도움이 될 수 있습니다. 블루 베리의 혈당 지수 혈당 지수 (GI) 는 탄수화물 함유 식품이 혈당 수준 (혈당 수준이라고도 함 ) 에 미치는 영향을 측정합..