너무 많은 단백질을 섭취하면 위험합니까? 개요 탄수화물 및 지방과 함께 3 가지 다량 영양소 중 하나인 단백질은 인체 건강에 필수적입니다. 신체에는 많은 유형의 단백질이 존재합니다. 그들은 산소 수송, 면역 기능, 신경 자극 전달 및 성장을 포함한 중요한 신체 과정에 관여합니다. 고단백 식단은 신체 구성 개선 및 혈당 수치 감소를 포함한 여러 건강상의 이점과 관련이 있습니다. 그러나 고단백 식단이 건강에 무리가 되지 않는지 궁금 할 수 있습니다. 이 글에서는 식단에서 단백질 뒤에 숨어있는 과학과 단백질을 너무 많이 먹는 것에 대해 걱정해야 하는지 여부를 검토합니다. 단백질 요구 사항 신체에 필요한 단백질의 양은 체중, 나이, 신체 구성 목표, 신체 활동 수준 및 전반적인 건강을 비롯한 여러 요인에 따라 ..