고혈압에 좋은 식품 14가지 전 세계 인구의 30 % 이상이 고혈압을 앓고 있으며 이는 심장 질환 및 조기 사망의 주요 수정 가능한 위험 요소로 간주됩니다. 그럼에도 불구하고 건강한 식단 따르기, 금연, 알코올 감소, 운동 및 과도한 체지방 감소와 같은 다양한 전략이 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 특정 보충제는 고혈압을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 14 가지 보충제가 있습니다. 1. 마그네슘 마그네슘은 혈압 조절을 포함한 많은 신체 기능에 중요한 미네랄입니다 연구에 따르면 마그네슘 보충제는 혈관을 이완시키는 데 도움이 되는 신호 분자인 산화 질소의 생성을 증가시켜 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 11 개의 무작위 연구를 검토 한 ..
