변비에 도움이 되는 수용성 섬유와 불용성 섬유의 차이점 개요 식이 섬유는 식물성 식품의 일부로 대부분 분해하거나 소화되지 않고 소화 시스템을 통과합니다. 섬유질에는 수용성 및 불용성 섬유의 두 가지 유형이 있습니다. 간단히 설명하면 수용성 섬유는 물에 용해되며 불용성 섬유는 물에 녹지 않습니다. 대부분의 식물은 수용성 섬유와 불용성 섬유를 모두 함유하지만 각각의 양은 다릅니다. 섬유는 건강한 식생활의 중요한 부분이며 다양한 신체 시스템을 지원합니다. 수용성 섬유와 불용성 섬유의 차이점, 장단점에 대해 자세히 알아 보겠습니다. 각 유형의 섬유질의 기능 수용성(가용성) 및 불용성 섬유는 각각 독특한 이점이 있습니다. 수용성 섬유가 용해됨에 따라 다양한 방식으로 소화를 개선 할 수 있는 젤 같은 것이 생성됩니..
