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퀴노아 효능 : 11가지 입증 된 건강 혜택 개요 퀴노아는 세계에서 가장 인기 있는 건강 식품 중 하나입니다. 퀴노아는 글루텐이 없고 단백질이 풍부하며 9 가지 필수 아미노산을 모두 충분히 함유하고있는 몇 안되는 식물성 식품 중 하나입니다. 또한 섬유질, 마그네슘, 비타민 B, 철, 칼륨, 칼슘, 인, 비타민 E 및 다양한 유익한 항산화 제가 풍부합니다. 다음은 퀴노아의 11 가지 건강상의 이점입니다. 1. 매우 영양가 있는 곡물 퀴노아는 식용 씨앗을 위해 재배 되는 곡물 작물입니다. 즉, 기본적으로 곡물과 비슷하게 준비하고 먹는 씨앗입니다. 퀴노아는 고대 잉카 제국의 중요한 작물이었습니다. 그들은 그것을 "모든 곡물의 어머니"라고 불렀고 그것이 신성하다고 믿었습니다. 남미에서 수천 년 동안 먹어 왔으며..