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채소를 먹으면 근력 강화에 도움이 될 수 있습니다 잎이 많은 채소를 많이 먹으면 근력을 높일 수 있습니다. 연구에 따르면 잎이 많은 채소를 정기적으로 섭취하면 근육 기능이 향상 되어 낙상과 골절을 예방할 수 있습니다. 신체는 질산염을 산화 질소로 전환하여 혈관을 열어 혈류와 운동 능력을 향상시킵니다. 연구에서, 시금치, 케일, 상추와 같은 잎이 많은 채소가 풍부한 질산염을 가장 많이 섭취 한 참가자는 하지의 힘이 11 % 더 강했습니다. Edith Cowan University의 새로운 연구에 따르면 잎이 많은 채소를 먹는 것은 근력에 놀라운 일을 할 수 있습니다. Journal of Nutrition에 게재 된 이 연구에서는 시금치와 케일과 같은 질산염이 풍부한 잎이 많은 채소를 정기적으로 섭취하면 근..