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인슐린 수치를 낮추는 5가지 방법 인슐린은 췌장에서 생성되는 매우 중요한 호르몬입니다. 그것은 세포가 에너지를 위해 혈액에서 설탕을 섭취하는 것과 같은 많은 기능을 가지고 있습니다. 그러나 너무 많은 인슐린은 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 인슐린의 높은 수치는 비만, 심장병 및 암과 관련이 있습니다 고혈압 인슐린 수치는 또한 세포가 호르몬의 영향에 내성을 갖도록합니다. 인슐린 저항성이 되면 췌장은 훨씬 더 많은 인슐린을 생산 하여 악순환을 만듭니다 인슐린 수치를 낮추기 위해 할 수 있는 5가지 일이 있습니다. 1. 저탄수화물 다이어트 탄수화물, 단백질 및 지방의 세 가지 다량 영양소 중 탄수화물이 혈당과 인슐린 수치를 가장 높입니다. 이것과 다른 이유로, 저탄수화물 다이어트가 체중을 잃고 매우..