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오메가3 결핍의 5 가지 징후와 증상 오메가 3 지방산을 섭취하는 것이 중요합니다. 오메가3는 세포막의 중요한 구성 요소입니다. 신체는 또한 면역, 폐, 심혈관 및 내분비 시스템이 제대로 작동하는 데 도움이 되는 에이코사노이드(eicosanoids)라는 신호 분자를 생성하는 데 필요합니다. 오메가 3는 다중 불포화 지방산 (PUFA)의 일종입니다. 식품의 중요한 오메가 3에는 에이코사펜타엔산 (EPA)과 도코사헥사엔산 (DHA), 필수 전구체인 알파리놀렌산 (ALA)이 포함됩니다. 오메가 3 결핍은 신체에 오메가 3 지방이 충분하지 않다는 것을 의미합니다. 이로 인해 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이 글에서는 오메가 3 결핍의 5가지 가능한 징후와 증상, 오메가 3 상태가 낮은 지 확인하는 ..