꾸준한 블로거

몸의 제어 센터인 두뇌는 심장 박동과 폐 호흡을 유지하고 움직여서 느끼고 생각할 수 있도록 하는 역할을 합니다. 그렇기 때문에 두뇌를 최상의 상태로 유지하는 것이 좋습니다. 먹는 음식은 뇌를 건강하게 유지하는 데 중요한 역할을 하며 기억과 집중력과 같은 특정 정신 과제를 개선 할 수 있습니다. 오늘은 두뇌를 좋게 할 수 있는 음식에 대해 설명해 보겠습니다. 1. 지방질 생선 많은 사람들이 두뇌에 좋은 음식에 대해 이야기 할 때 지방이 많은 생선이 목록의 맨 위에 있습니다. 이 유형의 생선에는 연어, 송어 및 고등어가 포함되며 오메가3 지방산 의 풍부한 공급원입니다 뇌의 약 60 %는 지방으로 만들어졌으며 그 지방의 절반은 오메가3 종류입니다 뇌는 뇌와 신경 세포를 만들기 위해 오메가3를 사용하며, 이러한..