건강관련정보 183

여드름을 위한 최고의 미네랄과 비타민

여드름을 위한 최고의 미네랄과 비타민 개요 여드름은 모든 연령대에서 발생할 수 있습니다. 10대들 사이에서 더 흔하고 폐경기를 겪는 여성에게 더 흔하지만 여드름은 매년 수십 만 명의 사람들에게 영향을 미칩니다. 여드름은 호르몬 불균형이 있을 때 나타납니다. 땀샘이 정상보다 더 많은 기름을 생성하면 피부 모공이 막혀 박테리아(및 여드름)가 자랄 수 있습니다. 여드름은 블랙헤드 화이트헤드, 낭종 및 결절을 포함하여 다양한 형태와 깊이로 나타납니다. 이를 없애기 위해 연구에서는 과산화벤조일과 같은 국소 약물, 테트라사이클린과 같은 항생제, 중등도에서 중증 여드름에 사용되는 이소트레티노인과 같은 비타민 A가 함유된 경구 약물을 오랫동안 지적해 왔습니다. 또는 일부 사람들은 경구용 비타민 및 미네랄 보충제와 같은..

건강관련정보 2022.07.18

체중 감량 시 지방 감소를 위해 알아야 할 것

체중 감량 시 지방 감소를 위해 알아야 할 것 개요 과도한 에너지(음식) 섭취 (일반적으로 지방 또는 탄수화물의 칼로리)는 트리글리세리드(triglycerides) 형태로 지방 세포에 저장됩니다. 이것은 당신의 몸이 미래의 필요를 위해 에너지를 보존하는 자연스러운 방법입니다. 시간이 지남에 따라 이 과도한 에너지는 소비하지 않는다면 체지방과 건강에 영향을 줄 수 있는 과도한 지방으로 바뀝니다. 체중 감량을 촉진하려면 소비보다 적은 칼로리를 섭취해야합니다. 사람마다 다르지만 평소보다 매일 500 칼로리를 적게 먹는 것은 눈에 띄는 지방 을 빼기 위해 시작하기 좋은 선택입니다 일관된 칼로리 결핍을 유지함으로써 지방 세포에서 지방이 방출되어 미토콘드리아(mitochondria)라고 불리는 신체의 에너지 생산 ..

건강관련정보 2022.07.15

금식 할 때 물 마실 수 있습니까?

금식 할 때 물 마실 수 있습니까? 금식 중에 무엇을 먹거나 마실 수 있는지 파악하는 것은 어려울 수 있습니다. 특히 많은 사람들이 금식시에 물을 마셔도 되는지 궁금합니다. 물은 일반적으로 금식하는 동안 마셔도 좋지만 완전한 대답은 보기만큼 간단하지 않습니다. 지침은 금식 유형과 금식 이유에 따라 다릅니다. 이 글에서는 특정 유형의 단식을 하는 동안 물을 마실 수 있는지 여부를 설명합니다. 간헐적 단식 간헐적 단식은 특정 기간 (종종 매일 12 ~ 16 시간 또는 24시간 주 1 ~ 2 회) 동안 음식을 삼가는 식습관입니다. 금식은 혈당과 인슐린 수치를 낮춥니다. 그러나 고체 음식은 혈당 수치를 높이고 혈류에서 세포로 당을 운반하는 호르몬 인 인슐린 분비를 자극합니다. 음식은 금식을 깨고 몸이 식이 상태..

건강관련정보 2022.07.06

폐기종 증상, 원인 및 위험 요인

폐기종 증상, 원인 및 위험 요인 폐기종은 폐의 질병입니다. 담배를 피우는 사람에게 가장 흔히 발생하지만 자극제를 규칙적으로 흡입하는 사람에게도 발생합니다. 폐기종은 폐의 기낭인 폐포를 파괴합니다. 기낭이 약해지고 결국 파열되어 폐의 표면적과 혈류에 도달할 수 있는 산소의 양이 감소합니다. 이것은 특히 운동할 때 숨쉬기 어렵게 만듭니다. 폐기종은 또한 폐의 탄력성을 잃게 합니다. 폐기종은 포괄적인 용어인 만성 폐쇄성 폐질환(COPD) 에 속하는 두 가지 가장 일반적인 상태 중 하나입니다. 다른 주요 COPD 상태는 만성 기관지염 입니다. 폐기종은 돌이킬 수 없는 상태이므로 치료는 진행을 늦추고 증상을 최소화하는 것을 목표로 합니다. 폐기종의 증상은 무엇입니까? 어떤 사람들은 그것을 모르고 몇 년 동안 폐..

건강관련정보 2022.07.04

소화 효소 이해

소화 효소 이해 소화효소는 무엇을 합니까? 효소는 세포 내에서 발견되는 일종의 단백질입니다. 효소는 신체에서 화학 반응을 일으키고 실제로 화학 반응의 속도를 높여 생명 유지에 도움을 줄 수 있습니다. 효소는 신체에서 자연적으로 생성되며 다음과 같은 중요한 작업을 돕습니다. 근육 만들기 독소 파괴 소화 중 음식물 입자 분해 효소의 모양은 기능과 관련이 있습니다. 열, 질병 또는 가혹한 화학적 조건은 효소를 손상시키고 모양을 변경할 수 있습니다. 이런 일이 발생하면 효소가 더 이상 작동하지 않습니다. 이것은 효소가 지원하는 데 도움이 되는 신체 과정에 영향을 미칩니다. 소화 효소의 작동 원리 효소는 적절한 소화 시스템 기능을 위해 필요합니다. 특정 소화 문제가 있는 경우 효소를 알약 형태로 섭취할 수도 있습..

건강관련정보 2022.06.27

고혈압에 좋은 식품 14가지

고혈압에 좋은 식품 14가지 전 세계 인구의 30 % 이상이 고혈압을 앓고 있으며 이는 심장 질환 및 조기 사망의 주요 수정 가능한 위험 요소로 간주됩니다. 그럼에도 불구하고 건강한 식단 따르기, 금연, 알코올 감소, 운동 및 과도한 체지방 감소와 같은 다양한 전략이 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 특정 보충제는 고혈압을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 14 가지 보충제가 있습니다. 1. 마그네슘 마그네슘은 혈압 조절을 포함한 많은 신체 기능에 중요한 미네랄입니다 연구에 따르면 마그네슘 보충제는 혈관을 이완시키는 데 도움이 되는 신호 분자인 산화 질소의 생성을 증가시켜 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 11 개의 무작위 연구를 검토 한 ..

건강관련정보 2021.12.08

케라틴이란?

케라틴이란? 개요 케라틴은 머리카락, 피부 및 손톱을 구성하는 단백질 유형입니다. 케라틴은 내부 장기와 땀샘에서도 찾을 수 있습니다. 케라틴은 보호 단백질로 신체가 생성하는 다른 유형의 세포보다 긁히거나 찢어지기 쉽습니다. 케라틴은 다양한 동물의 깃털, 뿔, 양모에서 추출 할 수 있으며 헤어 화장품의 성분으로 사용됩니다. 케라틴은 모발의 구조적 구성 요소이기 때문에 일부 사람들은 케라틴 보충제, 제품 및 트리트먼트가 모발을 강화하고 더 건강하게 보이도록 도울 수 있다고 믿습니다. 이점 및 결과 머리카락에 케라틴을 사용하는 사람들은 그 결과 머리카락이 더 부드럽고 관리하기 쉽다고 보고 합니다. 효과는 처음부터 머리카락이 건강한지 여부, 머리카락의 자연스러운 두께, 사용하는 각질 치료의 종류에 따라 크게 다..

건강관련정보 2021.07.03

트립토판이란 무엇입니까?

트립토판이란 무엇입니까? 트립토판은 성인의 질소 균형 및 유아의 성장과 같은 몇 가지 중요한 목적에 사용되는 필수 아미노산입니다. 또한 신경 전달 물질인 세로토닌 생성에 필수적인 니아신을 생산하는 데 사용됩니다 . 트립토판에는 L- 트립토판과 D- 트립토판의 두 가지 유형이 있습니다. 두 유형의 유일한 차이점은 분자의 방향입니다. 특정 식품이나 분말 형태의 보충제를 통해 트립토판을 얻을 수 있습니다. 트립토판 함유 식품 트립토판은 일부 식품, 특히 단백질 함량이 높은 식품에서 찾을 수 있습니다 . 트립토판 함량이 높은 것으로 알려진 식품은 다음과 같습니다. 닭 달걀 치즈 생선 땅콩 호박과 참깨 우유 두부와 간장 그러나 트립토판이 니아신으로 전환 되려면 신체에 충분한 철분 , 비타민 B6 및 비타민 B2 ..

건강관련정보 2021.06.29

심장 : 인체지도

심장 : 인체지도 심장은 신체 조직 전체에 혈액을 분배하는 펌프 역할을하는 심장 근육과 결합 조직으로 구성된 대부분 속이 비어있는 근육 기관입니다. 심장은 생명 유지에 필요한 산소와 기타 중요한 영양소를 신체에 공급하는 순환계의 진원지입니다. 심장에는 혈액을 멀어졌다가 다시 보내는 이중 펌프 기능이 있습니다. 신선하게 산소가 공급 된 혈액은 인체에서 가장 큰 동맥 인 상승 대동맥을 통해 심장의 왼쪽으로 나갑니다. 심장의 오른쪽을 통해 흐르는 혈액은 산소를 받는 폐로 보내지기 전에 몸 전체에서 돌아옵니다. 심장에는 3 개의 층이 있습니다. 다음과 같습니다. 심 외막 : 이 얇은 막은 심장의 가장 바깥 쪽 층입니다. 심근 : 이 두꺼운 층은 수축하여 신체 조직을 통해 혈액을 펌핑하고 추진하는 근육입니다. 심..

건강관련정보 2021.06.29

심장 마비 후 치명적 합병증 위험이 더 높은 여성

심장 마비 후 치명적 합병증 위험이 더 높은 여성 새로운 연구에 따르면 심장 마비를 앓은 남성에 비해 여성은 심장 마비 또는 심장 마비로 인한 사망 위험이 20 % 더 높을 수 있습니다. 연구에 참여한 여성들은 남성 이후 약 10년 후 처음으로 심장 마비를 앓았으며 동반 질환에 더 많이 관여했습니다. 여성에게 심부전과 관련된 위험 요인에 대해 교육하면 많은 사람들이 심장 마비가 발생하기 몇 년 전에 건강하고 예방적인 전략을 채택하는 데 도움이 될 수 있습니다. 미국의 심장 협회 (AHA)의 새로운 연구에 따르면 여성은 남성에 비해 심장 발작을 겪은 후 더 많은 심장 문제를 경험할 수 있습니다. Circulation Monday에 발표 된 연구에 따르면, 여성은 심장 마비를 앓은 남성에 비해 심장 마비 나..

건강관련정보 2021.06.28